홍초 효능에 대해서 정리해봤습니다
홍초 효능 에 대한
두번째 포스팅 입니다
1부 포스팅에서는
어떤 효능이 왜 있는지
정리를 해봤었는데요
(관련 포스팅 링크)
이번 포스팅에서는 이어서
나머지 효능에 대해서
이야기를 해보겠습니다
이 포스팅을 읽는데 필요한
가장 기본이 되는 지식을
1부 포스팅에서 언급했기 때문에
1부 포스팅을 안보신 경우
내용 이해에 어려움이 있을 수 있습니다
안보신 분은 보고 오시는 것을
권장하는 바 입니다
<홍초 효능 - 체지방 분해(다이어트)>
아마 홍초를 마시고 있거나
혹은 마시려고 하는 분들이
가장 관심이 있는 효능일텐데요
홍초의 다이어트 효능은
크게 3가지를 근거로 합니다
1. 대사량 증가
2. 소화 칼로리
3. 우선 섭취로 인한 포만감
신맛을 내는 성분은
대사량을 증가시키는 효과가 있는데
대사량이 향상되면
소모되는 에너지 양이 늘어나게 됩니다
소모하는 에너지가 늘어나면
다이어트에 도움이 된다고 할 수 있겠죠
소화 칼로리는 음식을 먹었을 때
소화를 시키기 위해서 소모되는
에너지를 의미하는데
이 분야로 가장 유명한 음식이
샐러리 입니다
샐러리의 경우 소화가 잘 안되서
소화를 시키는데 필요한 에너지가
샐러리로 얻을 수 있는 에너지보다 많아서
이론상 먹으면 먹을 수록
살이 빠지는 음식으로 알려져 있습니다
물론 이건 어디까지나
칼로리 이론 기준으로 그렇다는 거지
주구장창 샐러리만 먹을 경우
대사량,호르몬,장내 세균 등
다른 요소로 인해서
다이어트에 악영향을 주게 됩니다
마지막으로 우선 섭취로 인한 포만감은
저칼로리 음식을 먼저 먹어서 배를 채우면
상대적으로 살이찌는 음식을 적게 먹으니
다이어트에 도움이 된다는 것 입니다
<홍초 효능 - 피로 회복과 변비 해결>
흔히 근육을 사용한다고 이야기 하면
운동을 하는 경우만 생각하기 마련인데
움직이지 않는다고 해서
근육이 완전히 쉬는 것은 아닙니다
지구의 중력은 우리를 아래로 당기고
몸의 근육은 이에 대항하기 위해서
계속 사용하고 있죠
대표적인 예가 컴퓨터 자세인데
움직이지는 않지만 머리를 받치려고
뒷목과 어깨 근육이 계속 사용됩니다
이렇게 사용된 근육에는
젓산이라는 피로 물질이 쌓이며
음식의 신맛은 이 젖산을
분해하는 효능이 있으며
이것을 피로회복 효능으로 부릅니다
홍초의 내부에는 소량의 식이섬유가 있고
식이섬유는 소화,흡수가 되지 않아서
대장까지 그대로 들어가는데
대장에 도달한 식이섬유는
대장 세균의 먹이가 됩니다
또한 홍초의 신맛은 대장의 활동을
활발하게 하는 효과도 있는데요
대장의 활동이 활발해지고
세균의 수가 늘어나면
배변 활동에 도움이 됩니다